Расстаться с парнем или нет?
Как сделать выбор: расстаться ли с ним или нет?
Бывает так, что в какой-то момент своей жизни девушка сталкивается с сомнениями о том, правильно ли она выбрала парня.
Часто этот вопрос возникает, когда в отношениях заканчивается романтический период конфет и букетов, и начинаются трудности, конфликты, снятие розовых очков и позолоченых масок.
Психологическая зрелость предполагает умение анализировать ситуацию и принимать осознанные решения.
Давай обсудим ключевые моменты, которые помогут тебе разобраться в своих чувствах и понять, стоит ли продолжать отношения.
Прежде всего, важно проанализировать «что со мной»?
- Как себя чувствуешь в этих отношениях? Какой ты себя чувствуешь?
- Чувствуешь ли ты удовлетворение и удовольствие от этих отношений?
- Какие проблемы вызывают у тебя тревогу или беспокойство?
Зачастую эмоции могут исказить восприятие ситуации. Поэтому важно не только слушать свои чувства, но и оценивать факты.
Выпиши факты о ваших отношениях. Когда закончишь, посмотри на список. Какие чувства и мысли возникают? Соответствуют ли факты твоим ожиданиям от отношений? Теперь отложи этот список на неделю, потом снова прочитай и напиши, что ты думаешь об этом?
Если чаша весов замерла и не двигается, и сложно сделать выбор, то на помощь может прийти техника квадрата Декарта, которая помогает в принятии решений, разбивая процесс на четыре части:
1. Что я будет, если расстанусь?
Здесь стоит перечислить те ситуации и свои собственные ощущения в таком случае
2. Что будет, если не расстанусь?
Возможно, есть аспекты, которые ты не рассматривала или о которых не задумывалась. Например, как будут развиваться отношения, какими вы будете через три года, если все так и продолжится?
3. Чего не будет, если расстанусь?
Вообрази, какова будет твоя жизнь расставания. Сможешь ли ты справиться с этим? Какие новые возможности могут открыться?
4. Чего не произойдет, если я не расстанусь?
Попробуй представить, как будет развиваться ситуация, если ты решишь не расставаться. Какие изменения или события не смогут произойти? Будешь ли ты счастлива?
На основании анализа ты можешь выделить несколько вариантов действий:
- Продолжить отношения. Если ты видишь потенциал в отношениях и готова работать над их улучшением.
- Поставить на паузу. Это может быть период, когда вы оба подумаете и выявите ваши истинные чувства и желания.
- Расстаться. Если сомнения и конфликты не решаются, возможно, расставание — это лучший выход и для тебя найдется более подходящий партнер.
1. Обсуди все с партнёром. Честный разговор может прояснить ситуацию и показать, готовы ли вы оба работать над отношениями.
2. Дай себе время. Не принимай решения на эмоциях. Позволь себе время поразмышлять над текущим состоянием отношений.
3. Обратись к специалисту. Психолог поможет тебе разобраться в твоих чувствах и ценностях, что крайне важно для принятия взвешенного решения, ведь это - твоя жизнь, и ты достойна быть счастливой.
Почему стоит обратиться к психологу
Многие девушки прибегают к советам подруг, полагая, что они помогут определить правильный курс действий.
Однако важно помнить следующее:
1. Сложность ситуации. Каждая ситуация уникальна; подруги могут не учитывать всех факторов. Чаще всего они судят ситуацию по себе, из собственного ( и далеко не всегда успешного) опыта.
2. Эмоциональная поддержка «своих». «Да брось этого …!», вот что можно услышать. Чаще всего друзья могут принимать сторону, что не всегда способствует объективному взгляду на ситуацию.
3. Профессиональная поддержка. Психолог смотрит как бы «сверху» на ситуацию, то есть не находится внутри, а следовательно, может беспристрастно увидеть больше, чем человек эмоционально вовлеченный в проблемную ситуацию. Далее, психолог обладает инструментами и техниками, которые помогут тебе глубже понять свои эмоции и ценности, понять свои личные границы, осознать свои потребности в отношениях. Ты сможешь узнать себя лучше, а значит, сделать верный для себя выбор.
Помни, что выбор о расставании — это твоя ответственность и шанс на новое будущее. Не торопись и выбирай с умом. Если ты чувствуешь, что запуталась, я приглашаю тебя на консультацию. Давай вместе разберёмся в твоих чувствах и переживаниях.
Семейный психолог Мария Артемьева,